ブランコをうしろに引っ張り手を放し、その反動で戻ってくるところをジャンプで飛び越える。そして再び戻ってきたブランコをうつ伏せになって躱し、さらに戻ってきたところをジャンプで飛び越える。
このワンセットを繰り返すというエクササイズが海外で流行したようで、多くの外国人の方が動画を投稿している。見た目以上に難しく、体力も消耗するためダイエットには向いているのだろう。
この動画では、2人の女性が並んでブランコエクササイズに挑戦している。
ブランコを勢い付けて話すところまでは良かったのだが・・・。特に左の女性が「なぜ！？」となる動画だ。
「Swing Burpee FAIL!」-YouTube
ちなみに本来ならこうなるはずだった・・・。
「FIT4MOM Severn Swing Burpees」-YouTube
ブランコで大技を披露している動画はこちら！
「絶対にマネしないでください！ブランコのスゴ技炸裂！！」